- 最初にまずは
- しっかり
- 水分補給で
- 準備万端に。
一、
〈 サウナの作法 〉
ととのう
サウナの作法。
- サウナの前には
- カラダを洗い、
- カラダの水分の
- 拭き取りを。
二、
- サウナ開始。
- まずは5～8分、
- 慣れてきたら
- 12分位を目安に。
三、
- かいた汗を
- しっかり流して、
- 1～2分位を目安に。
- 水風呂へ。
四、
- ととのい
- チェアーで
- 休憩＆感想。
五、
- 三～五を
- 3、4セット
- くり返す。
六、
ご利用にあたっての
注意事。
- 食後すぐや飲酒後の利用は控える。
- ※空腹状態は避ける事。
- サウナ室や施設内では大声で話さない。
- 体調が悪い場合はサウナには入らない。
- サウナ室は新聞・雑誌、食物等の持込禁止。
- 施設内は電子タバコを含めて禁煙。